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Kick-boxing à La Réunion

Le kick-boxing est un sport de combat pieds-poings qui combine les techniques de poing de la boxe anglaise et les coups de pied hérités du karaté et de la boxe thaï. C'est la discipline pieds-poings la plus pratiquée à La Réunion, du loisir jusqu'aux galas.

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Origines et histoire

Né aux États-Unis et au Japon dans les années 1970, le kick-boxing s'est structuré en plusieurs règles : full contact (au-dessus de la ceinture), low kick (coups de pied aux cuisses) et K-1 (genoux autorisés). En France, il est géré par la FFKMDA, représentée dans l'île par sa ligue régionale.

Pour qui ?

Enfants dès 6-7 ans en boxe éducative sans touche appuyée, ados, adultes débutants, femmes qui cherchent un cardio intense, compétiteurs. Aucun niveau physique n'est requis pour commencer.

Les bienfaits

Comment se passe un cours ?

Échauffement à la corde, travail technique en shadow, enchaînements sur paos ou sac, exercices à deux en touche contrôlée, renforcement et étirements. Le combat libre (sparring) n'arrive qu'après quelques mois et reste encadré.

L'équipement

Compétition

Assauts en light contact pour les jeunes, combats amateurs en low kick ou K-1, puis galas professionnels. Les championnats régionaux de la ligue qualifient pour les championnats de France.

Où pratiquer à La Réunion ?

Questions fréquentes

À quel âge commencer le kick-boxing ?

La plupart des clubs réunionnais accueillent les enfants dès 6 ou 7 ans, en boxe éducative, sans coups portés en puissance.

Faut-il être en forme pour débuter ?

Non. Le cours s'adapte à ton niveau et la condition physique vient avec la pratique, en général en 2 à 3 mois.

Kick-boxing ou muay thaï ?

Le kick-boxing n'utilise ni coudes ni corps à corps prolongé. Il est souvent plus accessible pour débuter ; le muay thaï est plus complet au contact.